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なぜ、こんなに走るようになったのか?

2月に入って2日間ランニングは休養
1月は頑張ったからな~

なぜオヤジはこんなに走るようになったのか??
前から走ることは嫌いじゃなかった。
真剣に走ると言ったら、会社のマラソン大会がある1ヶ月前から走るぐらいだった。
あとは筋トレがメインで、体脂肪減らすためにジムでトレッドミドルで走る程度!

クロスバイクでもたくさん走りに行った。
知多半島1周から始まり、琵琶湖1周、渥美半島1周などなど
琵琶湖1周は3回ぐらい走ったと思う。



それが去年から会社以外のマラソン大会出るようになって
10キロ、ハーフ、そしてフルマラソンも完走できるようになりました。

その裏では、がむしゃらに走っていたせいなのかな~
脛を痛め、ぎっくり腰にもなり、背中も痛め辛い思いもしたよな・・・

そして、11月にフル完走してからサボリ気味・・・
そんなオヤジが1月に入ってからは筋トレメインで走るのはのんびりと(^^)
見事ケガすることなく258キロ走った。

こんな感じで走れたらいいかな~
なんか、楽しく走れたから!!
もっと速く走るために体重減らそうかと考えていたがヤメだ!
オヤジはあくまでもごっついカラダでいたいから(^^)

1月みたいな感じでトレーニングして、時々マラソン大会出て目指せ自己記録更新!
とりあえずは3月2日のハーフマラソンだな!
1月みたいなペースで走っていても速くなるのだろうか?
ま~気にせず気持ちよく走ろう\(^o^)/

そしてフリーウェイトでパワーアップだ!



今日は走りに行こうと思っていたが、雨降っているので今日も休養だ・・・
筋トレは頑張ってやりましょう(^^)

疲れた体には、バスクリンのきき湯
IMG_1588.jpg
グレープフルーツの匂いがして良い感じ!
確かにカラダは温まりますよ。


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1月のラン走行距離と2月の目標

昨日のラン

1月31日

5kmはいつものペースで走ってから、
6km 5分30秒
7km 5分
8km 4分30秒
9km 4分
30秒ずつタイムを縮めて久しぶりに速いペースで走ってみました。
その後はペースを落とし、13km走って1月のランニングは終了!

1月のランニングは、久しぶりに200km越えて258km(^^)
去年の1月が125kmだったから、倍以上距離走ったか~
ペースは6分ペースだけどね。

気合いが入りだしたのが1月14日からだから、オヤジにとってはハイペース!
故障もなく走れてよかった!!


2月の目標は、月間200km  
去年の2月が180km走っていたからそれ以上に走ろう!

ペースは徐々に上げて行こう。
ハーフマラソンが3月2日にあるからね。

今月も故障しないように頑張って走るぞ!!

今日と明日は休養日

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東山までラン、そして一万歩コース

きつかった昼勤もおわり、今日は休み(^^) 
4日間は休憩する暇もないぐらい仕事が忙しかった・・・
言いたいことは山ほどあるが、今は辛抱だな!!


今日は休みだから気合い入れて行くぞ!!って思い、子ども達と一緒にオヤジも出発だ。

体調は、土、日の二日間休養して、月曜日に11km
昨日も休養して疲れなし!!

まずは
IMG_1593.jpg
テレビ塔へ
ココで帰ってしまったらつまらんのでさらに進む!

次に向かったのが
IMG_1597.jpg
東山動物園に到着! スカイタワーも見える。
目的は動物園じゃなく、スカイタワーでもなく

IMG_1598.jpg
一万歩コースでプチトレラン気分を味わうためにね!

ココに着たのは夏以来じゃないかな~

IMG_1599.jpg
スタート! 全長約5500mあるコースです。

IMG_1601.jpg
動物園のキリンが見えた(^^)

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ココのコースは看板がたくさん立っているから、迷うことなく進めるからありがたいです。

IMG_1608.jpg

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たまにはこんなコースも良いもんですね。

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IMG_1615.jpg
今の時期は工事をしているので迂回路のコースを通らなければいけません。

IMG_1611.jpg
階段が続くと太ももがきついわ~

IMG_1621.jpg
こんな感じでプチトレランをして帰ることに

そして帰り道に
IMG_1622.jpg
白川公園

IMG_1623.jpg
科学館

こんな感じで朝から走りに行って、走った距離が
1月29日

30キロを超えたのは今月2回目だな~
オヤジ完全に壊れたな・・・

明日は休養日
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今月200キロ突破!

オヤジ今月はハイペースで頑張っています。
しかも、気合いが入りだしたのは14日からで、走るペースは遅いけれど200キロ突破しました。

最後に200キロ走った月はいつか調べてみたら、去年の10月以来だった。
5月 200キロ 
6月 220キロ
7月 253キロ
10月 208キロ

最高で7月の253キロか~ 走れんことないな(^^)

今日は休養日 
明日から、まだまだペースは上げず走ることにするか!!

1月24日
1月24日
疲れが残っていたので、ペースを落として走った。

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少しペースを上げて走った

久しぶりに夜遅くからのランニング!

筋肉痛が無くなったので、少しペースを上げて走ってみた。

1月23日
1月23日
 
今朝起きても腰や背中は痛くない。このままペースを上げて走りだすと、いろんなとこが痛くなるかな?

去年の経験を踏まえてしっかりストレッチはやってるし、筋トレも継続してやっている。
頼むから背中が痛くなるのだけは勘弁してほしいよ(>_<)
結構辛いんだな~
まだ無理はしないようにしよう!

今日からペースを6分に戻す。


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頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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