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肉体改造 1カ月終了

こんばんは。頑張るオヤジです!

7月からはじめた肉体改造。

◆今月の目標は
 ・クロスバイク・・・500km
 ・ランニング・・・・100km

◆結果は
 
 
クロスバイク目標500km 結果735km!
クロスバイク
余裕で目標達成です!
琵琶湖1周の200kmが大きかったですね^^


ランニング目標100km 結果125km!
ランニング
余裕で目標達成!

クロスバイクもランニングも目標設定が低かったかもね。。。

ウエストの脂肪も減ってきてます!
ウエスト7月 

今日で7月は終わり。

明日から8月か~何をやろうか?



◆7月31日の測定
CIMG6088.jpgCIMG6087.jpgCIMG6090.jpg


◆7月31日のトレーニング◆
 ●クロスバイク  30km   
 ●ランニング   7km 
            
 ●筋トレは、お休み
         
                               

◆測定結果◆   測定時間 18:00
TANITA
  ・体重    70.4kg 
  ・体脂肪   17.7%

OMURON 
  ・体脂肪   15.6%
  ・BMI     22.1
  ・基礎代謝  1554kcal   

  ・ウエスト    82.5cm   目標は腹筋を割ること!!


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ありがとうございました




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頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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