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〇〇湖〇周、準備はできました!

こんばんは。頑張るオヤジです!

覚悟はできました!明日走りに行きます^^
梅雨が明け、天気も良く、走ってても気持ちが良いだろうな~

しかし、暑さがな~最高気温が34℃(*_*)

とりあえず今から2時まで寝ま~す(-_-)zzz
しかし、小学生の時の遠足みたいにワクワクして寝れんのだな~たぶん・・・

無事完走できるように頑張ってきます!

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本日の測定は  ↓
◆7月17日の測定
CIMG5473.jpgCIMG5471.jpgCIMG5475.jpg

◆クロスバイク
CIMG5462.jpgCIMG5463.jpgCIMG5465.jpg
      走行時間            走行距離            最高速度

◆本日のトレーニング◆
 ・クロスバイク        16.34km 自転車通勤のみ   
 ・ランニング           0km 
            
 ・筋トレ         ・腹筋ローラー    25回×1セット
 
           

◆本日の測定結果◆   測定時間 21:00
TANITA
  ・体重    71.8kg
  ・体脂肪   16.9%

OMURON 
  ・体脂肪   15.9%
  ・BMI     22.7
  ・基礎代謝  1578kcal   

  ・ウエスト  83.5cm   目標は腹筋を割ること!!


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ありがとうございました













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頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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