スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

タイヤの予備チューブ

こんばんは。頑張るオヤジです!

先々週にタイヤがパンクして予備のチューブが修理品しかなくなってしまいました。
これじゃ~不安で遠出する事もできないので通販でチューブを注文しましたよ!

そして、今日仕事から帰ってきたら届いていましたよ~
注文していたタイヤのチューブが2本!!
CIMG5415.jpgCIMG5417.jpg
これで新品のチューブが2本。修理品のチューブが1本。

水曜日休みだから走りに行っちゃいますか!
これで一気に目標の500km達成できるんじゃないかな^^
行き先は、〇〇湖〇周
どこだか分りますか?けど、今の時期暑いからな(*_*)

みなさんオヤジがどこへ走りに行くか楽しみにしていてください!

行くのを辞めたらごめんなさい<(_ _)>


にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへにほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ

◆7月16日の測定
CIMG5450.jpgCIMG5451.jpgCIMG5453.jpg
       体重              体脂肪

◆クロスバイク
CIMG5454.jpgCIMG5455.jpgCIMG5459.jpg
      走行時間            走行距離            最高速度

◆本日のトレーニング◆
 ・クロスバイク        11.26km 自転車通勤のみ   
 ・ランニング           0km 
            
 ・筋トレ         ・腹筋ローラー    25回×1セット
 
           

◆本日の測定結果◆   測定時間 18:00
TANITA
  ・体重    71.6kg
  ・体脂肪   17.9%

OMURON 
  ・体脂肪   15.2%
  ・BMI     22.6
  ・基礎代謝  1575kcal   

  ・ウエスト  83.5cm   目標は腹筋を割ること!!


励みになるので応援のクリックをお願いします!
    
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへにほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ


ありがとうございました





スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

最新記事
フリーエリア
ブログランキング
カテゴリ
最新コメント
アクセスカウンター
最新トラックバック
フリーエリア
フリーエリア
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
フリーエリア
月別アーカイブ
リンク
フリーエリア
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

RSSリンクの表示
QRコード
QR
検索フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。