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肉体改造2週間目

いつもご覧いただきありがとうございます。頑張るオヤジです!

今日で肉体改造開始から2週間が経ちましたね~
オヤジの体に変化があったのでしょうか?
報告したいと思います!

まずは、今日の測定とトレーニングから

◆7月15日の測定
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◆クロスバイク
CIMG5422.jpgCIMG5423.jpgCIMG5426.jpg


◆本日のトレーニング◆
 ・クロスバイク    11.07km   
 ・ランニング        8km(53分03秒)            
 ・筋トレ         腹筋ローラ25回×1セット  

◆本日の測定結果◆   測定時間 19:00
TANITA
  ・体重    71.2kg
  ・体脂肪   18.4%

OMURON 
  ・体脂肪   14.9%
  ・BMI     22.5
  ・基礎代謝  1568kcal   

  ・ウエスト  83.5cm   目標は腹筋を割ること!!



◆7月1日~7月15日までのまとめ

7月15日ランニング
ランニングは残り30km!目標は達成できそうですね^^


7月15日 クロスバイク
クロスバイクも残り200km! 順調に行けば目標達成出来るでしょう^^


7月15日 体重
体重は大きく変化なし。このままでいいですが、70kg以下になるようだったら
プロテインでも飲もうかな?とりあえずこのままでOK!

7月15日 体脂肪
少しずつ減ってきてるんですかね~

7月15日 ウエスト
ウエストは-1.5cmお腹の周りが間違いなくすっきりしてきたぞ!!

 

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頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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