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久しぶりの更新  3kmタイムトライアル

久しぶりの更新です!!

今月はいろいろと忙しく、走れていないオヤジです。

走っていないせいか身体で痛いところは全然ない(^^)

今日は少しだけ暑い中走ってきました。


距離は合計5km 少ないね・・・

まずは2kmウォーミングアップしてから、3kmのタイムトライアル。

鈴鹿のかもしかで5kmを20分切る目標がある。その前に駒ヶ根のハーフがあるが・・・

そのためには、1km4分切るペースで走らないといけない。

8月7日

2kmは、8月7日に7分40秒 平均3分50秒ペースで走れている。

よって、今日は3km頑張って走ってきました!!


結果は


8月29日

11分42秒! 平均3分53秒で走れました。
とりあえず、3kmクリア!
次は4kmに挑戦だな(^^)

今月のランニング走行距離 135km 

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No title

オヤジー\(^o^)/

やっと復活ですね!!
ってか、1km/4分って相変らず速いわー。
同じくサボってた私は、1km/7分のブタジョガーに成り下がっちまいました…。

大会まで1カ月余りですね。
お互い頑張りましょー!!

No title

めっちゃ速い!

自分は1キロでも4分半ぐらいでしか走れません。
もともと足は遅かったからなぁ・・・

この調子なら本番が楽しみですね!

ikmfkwさんへ

まだ完全復活じゃないけど・・・
とりあえず子ども達の夏休みが終わるまではね~
あんまり走っていないから、カラダはバッチリ(^^)

大会まで1ヶ月だよね!
頑張ろうぜ\(^o^)/

NGさんへ

9月に駒ヶ根のハーフがあるのに、10月のかもしかの5kmの調整はバッチリ!
20分切れると思うんだけどな~

NGさんは、ハーフですよね!
来年は絶対にハーフにエントリーしたいですね。

当日は頑張りましょうね!!
頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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