スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

久しぶりのランニング

いつもご覧いただきありがとうございます。頑張るオヤジです!

今日はとてもいい天気でしたね~
会社も休みだったので最高でしたね(^_^)v


本日の朝食
朝食
今日のパンはバナナをのせてトースターで「チン」して、シナモンをかけて食べました。
結構おいしいですよ! 皆さんも試してみてください!


本日の昼食
昼食
丸亀製麺でぶっかけうどんの並(冷)と野菜のかき揚げを食べました。
いつもは大盛りなんですけど、並みにしまた。ネギしか見えませんけどね(>_<)
とってもおいしく頂きました^^


さ~て、夕方からは初日から出来なかったランニングです!


1時間かけて汗だくになりながら10km走りましたよ!
途中何回歩こうかと思ったことか・・・
会社のマラソン大会以来の10km。暑いしきつかったですね~
明日、筋肉痛にならなければいいのだが・・・
年を取ると1日遅れで筋肉痛になるらしいけど、どうなることか?



そして本日の夕食
夕食
みんなのカレーには牛肉がのっていましたが、オヤジの肉はササミでした。
ササミは高タンパク質で低脂肪ですからね!

では、本日の測定結果
体重

体脂肪

オムロン

◆本日のトレーニング◆
 ・クロスバイク  ぶらぶらと8km 
 ・ランニング   10km
 ・筋トレ      上半身と腹筋  

◆本日の測定結果◆
TANITA
  ・体重    70.0kg
  ・体脂肪   22.5%

OMURON 
  ・体脂肪   18.0%
  ・BMI     22.2
  ・基礎代謝  1550kcal

  ・ウエスト 85.0cm
 
今日は走って大量の汗をかいたため体重が減っていますね~
体脂肪は誤差範囲内でしょう。


皆さんの応援が励みになります!
応援のクリックをお願いします。
     ↓   ↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

こちらもお願いします。
  ↓  ↓

人気ブログランキングへ

スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

最新記事
フリーエリア
ブログランキング
カテゴリ
最新コメント
アクセスカウンター
最新トラックバック
フリーエリア
フリーエリア
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
フリーエリア
月別アーカイブ
リンク
フリーエリア
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

RSSリンクの表示
QRコード
QR
検索フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。