スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

手っ取り早く済ませた

昨日の土曜日は走るタイミングが昼時しかなかったので
手っ取り早く短時間の練習!!
1kmのインターバル走をやりました。
何本走れるか!?

7月27日

1本目は様子見で4分38秒 休息は300mジョグじゃなくて歩くことにしました。
2本目、3分57秒 余裕ですね。  休息300m歩く  
3本目、3分49秒 まだ余裕。   休息300m歩く   
4本目、3分49秒 気合い入れて同じタイム!   休息300m歩く
5本目、3分59秒 さすがに疲れてきた・・・   休息300m歩く

6本目、スタートしたがすぐに歩いてやめました。。。

10月のかもしかで走る5キロマラソンは、こんな感じのペースで走れたらな~

頑張って努力しよう!!

■7月27日の走行距離
・ラン     5km 
・バイク   17km 

■今月の走行距離 
・ラン    225km / 今月の目標250km  目標まであと25km
・バイク  341km / 今月の目標450km  目標まであと109km


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ

 
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

最新記事
フリーエリア
ブログランキング
カテゴリ
最新コメント
アクセスカウンター
最新トラックバック
フリーエリア
フリーエリア
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
フリーエリア
月別アーカイブ
リンク
フリーエリア
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

RSSリンクの表示
QRコード
QR
検索フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。