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3時間LSD そして雨・・・

昨日は雨の為走るのはやめて、2日連続の休養日。

今日は体調バッチリだが眠い・・・
夜勤終わったばかりだもんな。

寝る前に3時間のLSDに行ってきました。
7月14日

心拍数は130以内を目標に走った。
ゆっくり走るのって難しいし・・・
すぐ心拍が上がってしまいガーミンがうるさかったです。

しかし暑い(*_*)
汗が滝のように流れてくるね。
オヤジ熱中症で倒れるか!?
そんなわけないぞ!!
スポーツドリンクは2本購入し、あとは塩飴で熱中症対策はバッチリ!

やっと3時間走りきったと思ったら、雨がザーーーっと降ってきた(T_T)
でも汗だくだからちょうど良かったよ。

ここ最近で雨に降られたのは2回目か~

あと1日夜勤があるので寝ます・・・

■7月14日の走行距離
・ラン    25km 
・バイク  22km 

■今月の走行距離 
・ラン    134km / 今月の目標250km
・バイク  215km / 今月の目標450km

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頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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