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日陰なしのLSD

梅雨が明け昨日も猛暑日だった。。。
前日の疲れが残っていたので、
昨日のトレーニングは2時間のLSD

7月9日

心拍計を装着し、朝9時に出発!
場所は河川敷だから日陰がないので、昨日より暑いぞ!!

体調は、特にカラダで痛いところは無いが、やっぱ前日の疲れが残っていて脚が重かった・・・
よって、最高心拍数が130を超えないように走ってみました。

暑かった(*_*)

前日もそうだったが、汗の量が半端じゃないよな~

今月100km超えた!今日はゆっくりしよう(^^)

■7月9日の走行距離
・ラン    16km 
・バイク  10km 

■今月の走行距離 
・ラン    101km / 今月の目標250km
・バイク  129km / 今月の目標450km

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No title

ほんま、よう走りますな~!
この日差しの中そんなに走っていると、かなり日焼けしてるでしょ?
って言うか、焦げちゃってるでしょ!!(笑)

私はほとんど早朝RUNなので、もやしっ子のような感じです…。

骨皮筋右衛門さんへ

よく分かりましたね~すでに焦げてます(^^ゞ
交替勤務やってるので、昼間しか走れない事が多いんですよね。
骨皮筋右衛門さんはもやしっ子ですか?
今年は焦げちゃってくださいよ~

No title

オヤジー\(^o^)/

相変らずのバケモノっぷりだけど大丈夫??
こっちは30℃に届かないヘタレな暑さだけど…
それでも走りに行くド根性は出て来ないわー

南の方は熱中症でバタバタ逝ってるってニュースで見るし。
名古屋・40代・オヤジ
なんて報道されないように気をつけてね

No title

も、もう100km超えですか(^_^;)
まだ今月1/3しか経過してないのに・・・
ストイックですね~。
私も何とか100km/月行くように頑張ります!!

ikmfkwさんへ

暑さに強いオヤジは熱中症対策バッチリです!
常にスポーツドリンクと塩飴持ってますから。

今日も最高気温37℃
熱中症にならないように練習します!!

shozyさんへ

今月は調子が良いですね~
先月も調子が良かったのですが、背中を痛め6日間の休み・・・
今月は体調管理、ストレッチに気を使いながら1ヶ月走りたいですね。
目標を立てないと頑張れないんですよな~

shozyさんも100km目指して頑張ってください!
熱中症にも注意して下さいよ!
頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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