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暑い中、汗だく20km

やっと梅雨が明けましたね!
これからは夏が大好きなオヤジの季節だ(^^)

梅雨明け後、さっそく走ってきました。
場所は名城公園。

名城公園

休養明けと言うこともあって、体調はバッチリ!

まずは1km様子見で走ってみたら、1キロ5分ペース
調子が良いのでこのままのペースで行ってしまえ~って感じで
徐々にペースを上げ15kmまで頑張ってみました。

7月8日

暑かった・・・汗が半端じゃなく出てくる・・・

15km走ったところで休憩
スポーツドリンク飲んで一息つき

最近ランニングに持ち歩く、塩あめ
塩あめ

熱中症にならないように注意せねば!


休憩後、5kmを7分ペースでゆっくりと景色を観ながらラン

名城公園

名古屋城

名古屋城②

名古屋城③

日陰がないのでさらに暑かった・・・
けど、気持ちがよかった\(^o^)/


■7月8日の走行距離
・ラン    20km 
・バイク  27km 

■今月の走行距離 
・ラン    85km / 今月の目標250km
・バイク  119km / 今月の目標450km

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No title

この暑い中、こんなペースで15kmも
走るとは…、イヤ走れるとは…
私なら3km待たずに即死です(笑)
熱中症、気をつけてくだされ。

骨皮筋右衛門さんへ

夏が大好きで、暑さには強いんですよね!
公園内は緑も多く日陰が沢山あるので走れたんだと思います。
今日は河川敷を走ったので、日陰はナシ!
きつかったですね~
常にスポーツドリンク、塩飴を持っているので熱中症対策はバッチリ!
お互い熱中症には気をつけましょうね!

No title

この暑さの中こんなに走れるのはすごいですね~!
自分は最近暑さに返り討ちにされてばかりです・・・
高校球児の頃はもっと頑張れてたと思うんだけどなぁ。
暑さに強くなるコツとかってありますか?

NGさんへ

暑さに強くなるコツですか?
わかりませんね~
昔からサウナ好きでしたね。10分以上は全然平気!
あとは、仕事の現場が暑い!
それで暑さに強くなったのかな~
NGさん無理しないで下さいね!
頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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