スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

6日ぶりのランはLSD

昨日は6日ぶりのラン!
久しぶりなので、ゆっくり走ろうとLSDを行いました。

はじめて使ったな言葉だな~LSD(^^)
せっかくガーミンと一緒に買った心拍計があるので有効に使ってみようと思いました。

オヤジの最大心拍数は182
ガーミンの心拍ゾーンを60~70%にセットすると、心拍数が109~127になります。

ペースは気にせず心拍数が127を超えないように2時間を目標に走った。
ゆっくり走るのって難しいですね・・・すぐにペースが上がって心拍数が超えてしまう。
今までこんなに意識して走ったことなんかないからな~
何となくペースが分かってきて、6分40秒以上で走れば良い感じ。
6分30秒ぐらいにペースが上がると、ガーミンが教えてくれる(^^)

6月24日①6月24日② 

久しぶりのラン、気持ちよく走れて2時間の予定が3時間走りました(^^)

6月24日③

心拍数は20km以降は疲れが出てきたせいで、ペースを7分以上にしないと心拍数が127を超えてしまいガーミンがうるさかったです。

6月24日④

気温は23℃涼しい方でしたね。この先この気温がどこまで上がっていくのか・・・

今日も走るぞ!
6日間走っていなかったから、体がうずうずしてるわ(^^ゞ

今日はペース走で頑張ります!!

■6/24の走行距離
・ラン     26.0km
・バイク    0.0km
  
■今月の走行距離 
・ラン    180km / 今月の目標200km
・バイク  281km / 今月の目標走れるだけ



応援のクリックをお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ


スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

No title

オヤジー\(^o^)/

何気に
『今月の目標走れるだけ』
で笑っちゃいます。
相変らずどんだけ(笑)

調子戻って良かったですねー!!
毎度ストイックだから、ターザン読む度オヤジを思い出すようになっちゃいましたヨ☆☆

ikmfkwさんへ

調子戻ってよかったよ(^^)
故障一歩手前だったな~

昔からターザン読んでるよ!
だから自分に厳しいかもね!
頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

最新記事
フリーエリア
ブログランキング
カテゴリ
最新コメント
アクセスカウンター
最新トラックバック
フリーエリア
フリーエリア
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
フリーエリア
月別アーカイブ
リンク
フリーエリア
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

RSSリンクの表示
QRコード
QR
検索フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。