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深夜の気合いラン!

背中痛から復帰しての2回目のラン!

走った時間は、仕事から帰ってきてつい先ほどの深夜1時から

暖かくなってきたから、短パン&Tシャツで気合い入れて走った!

走っている途中に身体を動かせることに喜びを感じたんだよな~

だってさ~本当に背中が痛い時は辛かったからね。

当然走る事も出来ない!

筋トレも出来ない!

仕事やってても背中が痛い!


ブログもさぼってしまい・・・


自転車は問題なく乗れた!



もう故障は嫌だな(>_<)


今日の深夜ラン
CIMG3428.jpg
CIMG3430.jpgCIMG3431.jpg
1km~5kmまでは、気合いの4分台
汗がダラダラだわ~
でも気持ちいいね\(^o^)/

■3月18日
 ①ランニング:6.0km 【今月の走行距離:37km / 今月の目標150km】
 ②クロスバイク:0.0km 【今月の走行距離:165km / 今月の目標:無し】
 ③筋トレ 
  ・自重トレーニング(腕立て・腹筋・背筋・スクワット・カーフレイズ)

≪測定データ≫ 
 ・体重:72.6kg  【2月1日 72.6kg】
 ・体脂肪:19.6% 【2月1日 20.2%】
 ・腹囲:84.0cm  【2月1日 85.0cm】



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頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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