スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

休養明けの20km

2日間休養した為、絶好調!!
今月初の20kmランしてみた。
CIMG2997.jpg
CIMG2998.jpg
昨日は寒かった・・・
自転車で10kmほど走って行ったのに、体が温まらない。
5kmぐらいかな~ようやく温まってきた。


■2月12日のトレーニング
 ・ランニング:20.0km 【今月の走行距離:72.3km / 今月の目標:150km】
 ・クロスバイク:28.0km 【今月の走行距離:165.5km / 今月の目標:500km】
 ・腹筋ローラー:15回×3セット
 ・腕立て・腹筋・スクワット・カーフレイズ 40回×1セット 

■測定データ 
 ・体重:72.4kg  【2月1日 72.6kg】
 ・体脂肪:18.6% 【2月1日 20.2%】
 ・腹囲:84.5cm  【2月1日 85.0cm】



オヤジが頑張っていると思われましたら、クリックをお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへにほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
  
 
 
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

オヤジー\(^o^)/
相変わらず速いですねvv
ハーフ2時間切り出来るのでは☆☆

今日は走るぞっ!!
って日は、オヤジのブログ見に来るのが習慣になっちゃいました。
やる気パワーチャージですっ!!

では②お互い頑張りましょーっ!!

Re: ikmfkwさんへ

> オヤジー\(^o^)/
> 相変わらず速いですねvv
> ハーフ2時間切り出来るのでは☆☆

ハーフ2時間切りは楽勝でしょう(^^)
1月29日にハーフのタイムを計ってみたら、1時間40分でした\(^o^)/
4月のハーフデビュー戦の目標タイムは、1時間35分だ!

> 今日は走るぞっ!!
> って日は、オヤジのブログ見に来るのが習慣になっちゃいました。
> やる気パワーチャージですっ!!
>
> では②お互い頑張りましょーっ!!

こんなオヤジのブログを見に来て、やる気になってくれるなんて嬉しいよ(^^)

お互い頑張ろうぜぇ!!
頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

最新記事
フリーエリア
ブログランキング
カテゴリ
最新コメント
アクセスカウンター
最新トラックバック
フリーエリア
フリーエリア
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
フリーエリア
月別アーカイブ
リンク
フリーエリア
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

RSSリンクの表示
QRコード
QR
検索フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。