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朝ラン&夜ラン

昨日は久しぶりの朝ランをした。
CIMG2783.jpg
あまりの寒さに体がカチカチでペースが上がらなかった。


調子が良かったので夜ランも!
CIMG2785.jpg




■2月8日のトレーニング
 ・ランニング:12.0km 【今月の走行距離:45.3km / 今月の目標:150km】
 ・クロスバイク:11.2km 【今月の走行距離:115.7km / 今月の目標:500km】
 ・腹筋ローラー:15回×3セット
 ・腕立て・腹筋・スクワット・カーフレイズ 40回×1セット(仕事の休憩中に) 

■測定データ 
 ・体重:71.4kg  【2月1日 72.6kg】
 ・体脂肪:19.4% 【2月1日 20.2%】
 ・腹囲:84.5cm  【2月1日 85.0cm】



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頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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