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ハーフのタイム

オヤジのハーフのタイムはどれだけなのだろうか?
志摩ロードをエントリーするときに、完走予想タイムうを1時間35分と適当に記入した。
今日は、現状を把握するためにタイムを計測してみました。

CIMG2620.jpg
1時間40分か~予想タイムと近いね。
このタイムがどこまで縮まるか? 2月、3月は真剣に走りこんでみよう!!

トレーニング効果指数
CIMG2621.jpg
トレーニング効果指数は 5.0  初めて出た。
操作マニュアルで調べてみると
■効果・・・心肺機能を最大限に刺激するトレーニング
■補足・・・十分にトレーニングを積んだアスリート向けのトレーニング
      このトレーニングの後は、十分な回復が必要でトレーニング指数1.0~1.9レベルのトレーニングを
      行うことが望ましいでしょう。

今日みたいなトレーニングをやれば速くなるんだろうな~
ハーフのデビュー戦までに3回ぐらいやってみようかな! 


5kmのラップタイム
CIMG2625.jpg
CIMG2627.jpg
22分→23分→24分→25分 1分ずつ遅くなってます。
後半もスピードが落ちないスタミナが欲しいな!

■今月の走行距離 125km

今月は走るのは辞めて、休養しよう!!

2月からハーフのデビュー戦に向けて真剣に頑張りますぞ\(^o^)/ 

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こんにちは。
1時間35分って・・・すごいですね。私もそんな速さで走ってみたいですよ。
もしかして、本番は1時間半切り?

Re: 走る仮装格闘家T岡 さんへ

T岡さん、こんにちは。
1時間30分は無理でしょ~
1時間35分もどうかわかりませんが・・・
2月、3月と頑張って走りこんで良い結果出して見せます!!
頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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