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肉体改造17週間が経過

今日で、肉体改造17週間が経過しました。

ここ最近は意識してダイエットはしてません。
1週間に一回はこのように振り返って行けば良いんじゃないかと。
もし、やばくなったら食事制限すればいいかな~とね!

やっぱ運動してると食事が楽しいんだよな(^^)
飲み会も楽しいしね!
また最近、有名なとってもおもしろい飲み屋を友達に教えてもらい
4人で行ったら美味しいし、量が多くておもしろいこと(^^)
1カ月に1~2回行くのが楽しみですね。
機会があったらブログで紹介します!

①体重・・・今日は食べまくって、おまけにケーキも沢山食べ増えてます。
体重

②体脂肪・・・まだまだ問題なし!
体脂肪

③ウエスト・・・今日は食べたから増えた(*_*) 理由が分かればいいでしょう。
ウエスト

④ランニング・・・目標達成まで、あと13km!  
ランニング

⑤クロスバイク・・・目標達成まで、あと49km!
クロスバイク


さ~今月も残り3日間だ!
今日から夜勤だから、昼間の時間はたっぷりある。
まずは明日、ランかバイクどちらか目標を達成させよう!
24時間テレビみたいにエンディングまで引っ張らないぞ(^^)

オヤジの肉体画像に興味ある方は、続きからどうぞ

************************************

◆10月28日のトレーニング◆ 
 ●クロスバイク   0km  今月951km   目標達成まで、残り49km  
 ●ランニング     0km  今月137km   目標達成まで、残り13km


◆10月28日の測定結果◆   測定時間 18:00
TANITA
  ・体重     72.2kg 
  ・体脂肪   18.6%

OMURON 
  ・体脂肪   17.5%

  ・ウエスト   83.0cm
    

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H22年1月20日撮影
H22年1月20日
2年半前のオヤジの身体

10月21日撮影
CIMG0934.jpg

10月28日撮影  今日のウエストは83cm、先週は81cm。違いが分かるね。
CIMG1182.jpg
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非公開コメント

オヤジ!ブログの印象が変ったね!
オヤジはランも自転車も凄いから大してダイエットを考えなくても問題はなさそうだね。

クロスバイク来たからそのうちレビューするよ!

Re: タイトルなし

K-himanさんへ

ブログ見やすくなったんじゃない?

ダイエットの方はさ~この運動量だと減ってくるから
食事は気にしたいようにすることにしたよ!8
毎日体重を計るだけでも意識してるから良いんじゃないかな(^^)

クロスバイク来たか~楽しみにしてるよ!!
頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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