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今日は朝ラン6km

今日は久しぶりに、早起きして6:00から朝ランしてきました。
気持ちいいね~朝走るのは!!
車も少ないし、天気は良かったし、風がちょっと強かったけどね(>_<)

タイムは、32分58秒。 

クロスバイクの方は、仕事帰りに2時間ほど走り、自転車通勤と合わせて47km!

日曜日までは距離はそんなに走れないな~
月曜日からはたくさん走れることだろう(^^)

心配なのは天気だ!




************************************


◆10月19日のトレーニング◆ 
 ●クロスバイク   47km 今月648km 目標達成まで、残り352km  
 ●ランニング     6km  今月101km  目標達成まで、残り49km
          
 ●筋トレ お休み
  
 
◆10月19日の測定結果◆   測定時間 20:00
TANITA
  ・体重     70.8kg 
  ・体脂肪   19.1%

OMURON 
  ・体脂肪   17.7%
 

  ・ウエスト   82.0cm    

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頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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