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昨日は食べすぎた。

おはようございます。
昨日は飲み過ぎてはいないが、食べ過ぎてお腹いっぱいになってしまった
帰宅後、寝る前にゆっくりジョギングを6km走ってきた!
元気はある\(^o^)/

筋トレは時間がないのでお休み

飲み会前のデータ飲み会帰宅後→ジョギング6km後
①体重    71.0kg73.4kg→72.8kg
②体脂肪1 17.5kg16.2kg→17.2kg
③体脂肪2 16.1kg16.2kg→15.8kg
④ウエスト  82.0cm83.5cm→83.5cm

金曜日も飲み会だから、今週は間違いなく太るな・・・

ランニング

クロスバイク


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頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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