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シンスプリントの為、ランニングはお休み!サイクリングへ

昨日はランニングすることが出来ないので、のんびりサイクリング!

自転車に乗る分には全然問題ない!
走ったり、ジャンプすると右足の脛が痛い(>_<)
昨日も色々調べていたのだが、間違いなくシンスプリントみたいだ。
 
走ろうと思えば走れてしまうのが厄介だ!
続けていたらさらに悪化していたであろう。

今週中はランニングは休んで、筋トレ&自転車で頑張りますよ!

昨日のサイクリングでの写真

名古屋空港での航空自衛隊機
CIMG0080.jpg
CIMG0087.jpg

小牧城
CIMG0115.jpg


今日もどこかへサイクリング行くか(^_^)v

************************************


◆9月26日のトレーニング◆ 
 ●クロスバイク   45km   
 ●ランニング     0km  休養3日目
          
 ●筋トレ  
 ・ダンベルカール(12kg)   10回×3セット
 
 ・カーフレイズ(12kg)     10回×3セット

 ・クランチ(6kg)         20回×3セット
 ・足上げ腹筋           20回×3セット
 
 
◆9月26日の測定結果◆   測定時間 19:00
TANITA
  ・体重     71.4kg 
  ・体脂肪   19.1%

OMURON 
  ・体脂肪   15.6%
 

  ・ウエスト   82.0cm    

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頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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