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今日はケーキを食べるぞ!!

今日のランニングは12km
特に今日は涼しくとっても走りやすかったな~(^^)

愛車のエスケープR3もあれからパンクしてない!
3日連続のパンクは一体何だったんだろう?

ま~タイヤも傷んできているから新しいの買うかなぁ。
ついでにタイヤのサイズを28Cから23Cに変更したいと思います\(^o^)/


話は変わって、今日は息子の誕生日!

早いもんで9歳になりました\(^o^)/
CIMG9585.jpg
嫁さんの手作りケーキ、ダッフィー!
ディズニー大好き家族らしいケーキですね(^^ゞ

どんどんたくましくなってきて嬉しい限りです(^^)
野球、サッカー、水泳、自転車、  プロレス!?
どんどんうまくなってくれ!!

そして、オヤジを追い越してくれ!

水泳は追い越されましたけどね(*_*)

だって、オヤジは泳げませんからね~

************************************

◆9月11日のトレーニング◆
 ●クロスバイク   28km   
 ●ランニング     12km  タイム 59分08/秒 

          
 ●筋トレ 
 ・クランチ(1.5kg)           50回×3セット 
 ・足上げ腹筋             20回×3セット   久しぶりの足上げ腹筋
 
    
 

◆9月11日の測定結果◆   測定時間 19:00
TANITA
  ・体重    70.2kg 
  ・体脂肪   17.2%

OMURON 
  ・体脂肪   12.6%
  ・BMI     22.0
  ・基礎代謝  1550kcal   

  ・ウエスト   82.5cm    

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すごい"o(>ω< )o"

こんばんは^^
このダッフィーちゃんがケーキ!しかも手作りだなんて信じられません!
器用で愛情たっぷりな奥様。素敵です。

何の説明も読まず写真だけを見て、オヤジ随分カワイイ毛糸の鍋敷き作るじゃないか!と感心してしまいました笑 
よくよく読むと奥様お手製のケーキだったんですね。失礼しました。

しかし綺麗に作られたケーキですね。
顔辺りの白いクリームが本物の毛糸に見えました笑

Re: すごい"o(>ω< )o"

cocoaさん、コメントありがとうございます。

自分も何も知らずに冷蔵庫の中を開けたらビックリでした!!
毎年子供達の誕生日ケーキは手作りなんですよね。
すごい嫁さんです(^^)




Re: タイトルなし

K-himan さん、コメントありがとうございます。

オヤジが作ったと思ったか~(^^)
たしかに俺も器用だけどね!

このケーキはオヤジもビックリでした(*_*)
そして、たくさんケーキ食べすぎてお腹もビックリでした(*_*)

息子さん、お誕生日おめでとうございます☆
それにしても愛情に溢れたご家庭ですね(*´∀`*)
憧れですーーーぅ。

ケーキが素敵っ!!素敵奥様!!
毛糸のぬいぐるみに見えました。
上手ーーーー!!

Re: タイトルなし

まゆりんこさん、お久しぶりです(^^)

息子に代わって、ありがとうございます。
早いもんですね~あっという間に9歳だからね!
子供の成長が楽しみですよ(^^)

たしかに毛糸のぬいぐるみに見えるね!
うちの嫁さん、たいしたもんですわ~
頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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