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マラソン10kmのタイムはどれくらい?

社内のマラソン大会が11月に開催されるらしい。
マラソン大会をやる会社も珍しいんじゃないかな~
そんなことはどうでもいいけど

オヤジの新たな目標ができたぞ!!

前回のマラソン大会は5か月前の3月。
オヤジは10km走り、70人ぐらいいただろうかな~
見事4位! タイムは42分50秒

早速、昨日10kmのタイムを計ってみたら
48分20秒

本気出してないし、こんなもんだろう。

10kmって、速い人はどれくらいで走るんだろうか?
前回の1位の人は、37分台だった。
これはむちゃくちゃ速くないですか?

11月まで、2か月あるしテッペン目指して頑張ったるか!!
無理だわ(^^) 37分なんて無理だ! 絶対!
オヤジの目標は40分を切ること!
これを目標に頑張るぞ!!
間違いなく体脂肪も減ることだろう(^_^)v

40分は大きな壁だからな~
どうしたら速くなれるか色々調べてみるか。
ただ走ればいいってもんじゃないだろうし。


************************************

◆8月28日のトレーニング◆
 ●クロスバイク   11km 
 ●ランニング     0km 

            
 ●筋トレ    
 ・ダンベルプレス(12kg)       20回×3セット  
 ・ダンベルフライ(10kg)      10回×3セット
 ・ダンベルカール(12kg)      15回×3セット   
 ・クランチ              100回×3セット
 ・腹筋ローラー            20回
   ★インターバル1分で追い込んだリました!

◆8月28日の測定結果◆   測定時間 19:00
TANITA
  ・体重    71.4kg 
  ・体脂肪   17.8%

OMURON 
  ・体脂肪   13.3%
  ・BMI     22.4
  ・基礎代謝  1571kcal   

  ・ウエスト    82.5cm

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非公開コメント

はやいですね^^;

私は5km走るのに30分かかりますよ><

肺活量がきっとすごいんでしょうね^^
40分きれることを祈っております。

チィーーッス!!

10kmを!40分。。。ですか・・・(゚o゚;;
それは・・・結構・・・いや絶対早いタイムでしょう!
しかし・・・
上には上がいますもんねぇ~~(^^;
応援しています!!!
頑張ってくださいね!!\(^^)/

Re: タイトルなし

旅人とむさん コメントありがとうございます。

なかなか40分を切るのは難しいみたいですね。
しかし、目標は高く持った方が良いので
頑張りたいと思います!

Re: チィーーッス!!

MASA-K さん、コメントありがとうございます。

40分は速いタイムみたいですね~
みなさん、なかなか越えられないみたいですね。
しかし、目標を高く持って頑張りますよ!

はじめまして☆

はじめまして☆
○ほりっち○と申します☆
ランキングから訪問しました。
素敵なブログですね(*^▽^*)
私もダイエット中なんです☆

ランキング応援していきますね♪
また伺います♪

Re: はじめまして☆

○ほりっち○さん、はじめまして!
コメントありがとうございます。

お互いダイエット頑張りましょう!

自分も伺いますね(^^)
頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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