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肉体改造8週間が経過

今週1週間の結果で~す!

9連休中はトレーニング不足、多少元に戻せたかな?

結構走ったつもりだけど!


体重は安定
体重 8.26

体脂肪は横ばいかな~もう一つ下のラインに収まるようにしたいね。
体脂肪 8.26

ウエストは元に戻ったんじゃない?
ウエスト 8.26

クロスバイクの距離は少ないね(>_<) 
クロスバイク 8.26

ランニングは100km到達! 
rannninngu 8.26
今月も残り5日間。このグラフのてっぺん目指して頑張るか!!




8月19日撮影
CIMG9350.jpg

8月26日撮影
CIMG9428.jpg

良くわからんが、上の方がお腹周りがすっきりしてる感じだな~

************************************

◆8月26日のトレーニング◆
 ●クロスバイク   0m 
 ●ランニング     0km 

            
 ●筋トレ  
  ・クランチ   100回×3セット    
 

◆8月26日の測定結果◆   測定時間 18:00
TANITA
  ・体重    72.0kg 
  ・体脂肪   17.4%

OMURON 
  ・体脂肪   15.6%
  ・BMI     22.6
  ・基礎代謝  1582kcal   

  ・ウエスト    82.5cm


************************************

◆8月25日のトレーニング◆
 ●クロスバイク   18km 
 ●ランニング     11km 

            
 ●筋トレ    
 ・ダンベルプレス(12kg)       20回×3セット  
 ・ダンベルフライ(12kg)      10回×3セット
 ・ダンベルカール(12kg)     15回×3セット   
 ・クランチ              70回×3セット
   ★インターバル1分で追い込んだリました!

◆8月25日の測定結果◆   測定時間 20:00
TANITA
  ・体重    70.6kg 
  ・体脂肪   17.7%

OMURON 
  ・体脂肪   13.0%
  ・BMI     22.2
  ・基礎代謝  1557kcal   

  ・ウエスト    82.0cm

※パソコンに保存してあったヤバイ画像公開します。
興味のある方のみ、続きからご覧ください!
具合が悪くなった人がいたら、すみません(^^ゞ


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はじめまして。いつもアクセスありがとうございます。
着実に進歩していますね。
おなかまわりはうらやましいです。
9月は病気治療のため、激しい運動はできませんが
10月以降は見習って、頑張りたいですね。

確かに8/19の方が腹回りが締まっているような・・後はカラーリングかな笑 上の方が黒い笑 いや撮影時のホワイトバランスのせい?

醜い体と言いつつも大胸筋はきちんとありますね。私は今それを求めて励んでいます。

下の画像ぐらいが個人的に一番格好よく感じますが、さらにバッキバキの体を目指しているのでしょうか?

Re: タイトルなし

おちおちぽんた さん、コメントありがとうございます。

お腹周りは苦労しますね。
気がゆるむとすぐに肉がつく!
憎たらしいですわ(^^)

病気を直して、頑張ってくださいね。
応援してます!

Re: タイトルなし

K-himan さん、コメントありがとうございます。

さらにバッキバキを目指します(^^)
ダンベルで違う部位も鍛えていこうかと思ってます。

K-himanさんも成果が出てるようですね。

まだまだガンガン頑張ろうじゃないですか!!
頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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