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オヤジの料理

今日から休み 嬉しいな~(^^)


数日前に作ったオヤジの手料理!!

この日はクリスマスイブの前で、嫁さんに楽させてあげようと思い作ってみた。

メニューは、ラーメン チャーハン 餃子
出来栄えは・・・



まずは餃子から












真っ黒焦げ
餃子
失敗した・・・
火加減間違えてしまったな(>_<)

餃子アップ
最悪だわ~


続いてチャーハン




















なかなか良いんじゃないでしょうか!
チャーハン
これは成功です。
美味しかったしね(^^)


最後にラーメン



























まあまあだな~
ラーメン


作ってみて、料理作るのって大変だな~と思った。
しかも家族4人分・・・

いつも当たり前のように料理が出てくる。
「お腹が空いた~」って言えば作ってくれる。
「あれが食べたい」と言えば何でも作ってくれる。
嫁さんの大変さがわかりましたね。
毎日家事をしてくれる嫁さんに感謝です!!

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レンジフードの掃除しました

おはようございます。
毎日忙し過ぎるオヤジです。

またまた久しぶりの更新だな~

レンジフード掃除しましたよ!!

いきなり掃除後のファン
レンジフード①
ホコリと油でベトベトだったのが綺麗になりました(^^)
結構苦労しましたね~
数年掃除していなかったもんね。。。
これからは定期的に掃除しよう!!

外した部品を取り付け
レンジフード②

こんなに汚かったところが
レンジフード③

ここまでキレイになれば良しとしましょう。
レンジフード④

オヤジは満足じゃ~
レンジフード⑤

掃除前はこんなんじゃ~
IMG_1189.jpg
ここまで放置したオヤジが悪いけどね。


完成!
レンジフード⑥

この後に、オヤジは気分良くして家族に手料理を作ったのです(^^)
どんな手料理を作ったかは明日!!



ランニングは忙しくて走ってません(>_<)
今月は100キロまでいかないな・・・
頑張れないオヤジであった(>_<)


レンジフードが汚すぎる

あとすこしで今年も終わり。
少しずつ大掃除してるオヤジです!

今日夜勤から帰ってきて、大掃除やる気満々だった!
レンジフードを掃除しようと汚れ具合を確認したらヤバイ・・・

IMG_1190.jpg


フィルターはホコリだらけ
IMG_1189.jpg
定期的に掃除しているが最近忘れてたからな~
ここまで汚れたら煙が外に出て行かないだろな・・・

ファン周り
IMG_1188.jpg
IMG_1187.jpg
ここもホコリがいっぱい!
ダダのホコリだけだったら良いんだが、油でベタベタになっている。

気合い入れてやるつもりだったが・・・汚すぎて・・・寝てしまった(>_<)

明日は休みだから絶対に掃除しよう!!



昨日からラン再開
12月20日
ゆっくり10キロ
毎月、最低でも100キロ走っているから何とか走りたいね。

今日も夕食前に走りに行くか?
それともランニング通勤か?

今日から走ろうかな~

今年は走ったな~
クロスバイクじゃなくてランニングの方ね。

何キロ走ったか振り返ってみたら
1月 125キロ
2月 180キロ
3月 100キロ
4月 104キロ
5月 200キロ
6月 220キロ
7月 253キロ
8月 145キロ
9月 167キロ
10月 208キロ
11月 127キロ

そして、今月は23キロ・・・さぼり過ぎ・・・

今日までの合計が1852キロ

良く走ったもんだ(^^)


正直なところ、今年の目標だったいびがわフルマラソン完走してからは走る気が無くなった。
結果走る距離激減・・・

違う趣味を探そうか色々考えていた。
特にクロスバイクから買い替えて、ロードバイクで走りたいんだよな~
レースに出てみたいし!!
けど、オヤジの仕事上出れる確率はマラソン大会よりさらに低くなるであろう・・・
その前に嫁さんに買ってもらえないか(>_<)

よって来年も走ろう!
今年以上に走ろう!
当然筋トレは継続して今年弱かった部分を強化!



今から走りに行こう(^O^)/
CIMA.jpg

音楽はドラゲーの選手たちの入場曲でテンション上げて行くぜ!!





ドアの内張りにワンポイント

寒い冬に雨・・・テンションあがらんですね。。。
今月はグタグタが、明日からは暇を見つけてラン再開するぞ!!




ちょっと前に、オヤジのセレナのドアの内張りに赤いラインでイメチェン!

助手席側
IMG_1049.jpg

運転席側
IMG_1043.jpg


イメチェン後

助手席側
IMG_1050.jpg

運転席側
IMG_1053.jpg

良い感じに仕上がったな(^^)

これを最初に考えた人誰なんだろう??
すげ~と思ったからオヤジも真似してみました。

材料は、手芸センターで売っているパイピングバイアステープです。
写真撮るの忘れてしまったが、2個買って約500円

満足じゃ~

大掃除で大忙し!!

今年もあと2週間ですね。
そろそろオヤジ担当の大掃除をしなければ・・・

まずは風呂場
作業前
コ―キングしてあるところがカビで黒くなって汚いです。
ここを綺麗にするために頑張った(^^)

まずは汚いコ―キングを剥がす
作業①
適当にやったから意外に時間がかかってしまった。


作業②
ある程度剥がしただけだけど、綺麗になったでしょ。


作業③
養生テープで養生して次はコ―キング

作業④
ライトグレーでコ―キングしました。防かび剤入りです。

作業⑤
作業⑥
良い感じに綺麗になってきた!
アップは勘弁してね。適当だから(^^)

完成
完成
養生テープ剥がして完成です。
キレイに仕上がったよ\(^o^)/
何度も言うけどアップは勘弁・・・

完成②
完成③
ちょっと雑にやってしまったが、十分綺麗になったよ!!
材料費 コ―キング代の398円で出来ました。

次やるときは、もっときれいに仕上げてみよう!
何年先になるかな・・・



鈴鹿シティマラソン結果

昨日はハードスケジュールで鈴鹿シティマラソン10kmを走ってきました。
まずは結果から・・・42分1秒(>_<)
IMG_1158.jpg
42分切れななかった・・・
1年頑張って走り、42分切れなかったら来年からマラソン辞めるつもりだった結果が2秒オーバー
なんじゃこれ(-_-)

ま~え~わ~


しかしバタバタだったですね。
深夜1時に仕事終わり、帰宅してからは風呂に入ったり準備したりで3時30分・・・
ちょっとだけ仮眠して5時30分。
家族を起こして準備し、6時過ぎに自宅を出発!
嫁さん運転してくれんかな~と思ったがダメだった・・・

そして鈴鹿サーキットに着いたのが7時30分
IMG_1112.jpg
久しぶりだな~
兄ちゃんが幼稚園の時に来た時以来だ。

IMG_1125.jpg
開園前の遊園地、ランナーの人たちがいっぱいです。

IMG_1127.jpg

IMG_1135.jpg
このレーシングコースを走れるわけですね!!
昔、ゴーカートで走ったことあるんですけど、マラソンで走るなんて思ってもいなかったな。

IMG_1136.jpg
IMG_1137.jpg
IMG_1145.jpg
すげ~ワクワクしてたオヤジです。
最近さぼっていたので、念入りにウォーミングアップ!

IMG_1149.jpg
兄ちゃんは、サッカー部で鍛えられているのでバッチリだろう!

オヤジは3日に走って以来だからとっても不安だが10kmだから大丈夫だろう!



9時45分 10kmスタート
1km、2km、3km、4km、走ってみて平坦なコースじゃ~ないんだな~と思った。
しかし5kmまでは順調だったがその後は、ゆったりとした坂がきつかった・・・

鈴鹿10km②

ラップタイム
鈴鹿10km
6km、7km、8kmとタイムはグーンと落ちてしまったよ。
悔しい!!!!!




ま~今年のデビュー戦の春日井とはコースが違うし比較にならないが

春日井はほぼフラットなコース
春日井10km②

ラップタイムはこんな感じ
春日井10km


デビュー戦の春日井市民マラソンの結果はこんな感じ
CIMG2409.jpg



今年からマラソン大会でるようになり、目標だったフルマラソン完走できた。

■1年間の記録
①新春春日井マラソン                10km    42分33秒
②志摩ロードパーティハーフマラソン2013     ハーフ   1時間36分05秒
③信州駒ヶ根ハーフマラソン             ハーフ   1時間39分56秒
④鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン          5km   19分34秒
⑤いびがわマラソン                    フル    3時間51分32秒
⑥鈴鹿シティマラソン                 10km   42分1秒
 
この1年でちょっとは成長したのかな?
でも、42分切れなかったし来年からはマラソン辞めるか!?


でも2秒オーバーしただけだしな~



ガーミンでは、41分57秒だったし・・・



今回、息子も2km走ったんですが、前回の鈴鹿かもしか走った時よりタイムが縮んで喜んでいた。
とっても良い笑顔してた(^^)


オヤジの頑張っている姿をみて、息子は成長していくし





また来年も1年間マラソン頑張ってみよう\(^o^)/


問題は日曜休みじゃないからな~今年もそうだがハードスケジュールになるから辛い・・・



早速来年の大会エントリーだ!

いで湯の郷桑名リバーサイドマラソンのハーフ走ろう!
この日はちょうど休みだからバッチリ(^^)
息子の2kmもあるし
終わった後は、湯あみの島入れるしね!


来年も1年頑張って走ろう!


そんなオヤジ、昨日はマラソン終わってから仕事へ行きました・・・

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明日は鈴鹿サーキットでマラソン

最近忙しくサボリ気味のオヤジです。
ランニングも忙しくそして寒く・・・走ってません(>_<)

そんなさぼってばかりなのに、明日は鈴鹿シティマラソンです。
IMG_1098.jpg
オヤジは10km、息子は2km

しかし、大丈夫なんだろうか?
今月の3日に、13km走ってから全然走っていない。
いびがわ走ってから気が抜けたんかな~
それにやることがあり過ぎて忙しく・・・言いわけかもしれないけどね。。。

エントリーしたからには頑張るしかないな!!
しかも、スケジュールがやばすぎるのを忘れていた(>_<)

オヤジ今日も夕方から仕事です。
深夜1:00に仕事終わり家に帰ってきて、寝るのは何時になるんだ???
朝の7時までには駐車場に着くように行きたいからな~

ま~それは良いとして、オヤジのスタート時間は9時45分、息子のスタート時間は11時からです。
普通だったらね~終わったら美味しいもん食べに行ったり、温泉行ったりするんだが・・・
オヤジ16時から仕事です(>_<)

明日はヤバイ!!!
走っていないし、無茶苦茶なスケジュール!!!

今年の正月に走った、春日井市民マラソンの10km42分よりは絶対に良いタイムで走りたいのに・・・
普通だったらこの1年間頑張ってきたんのでタイム縮まるでしょ~
縮まらんかったらショックだわ!!
けど、明日はどんな条件だろうが42分より良いタイムで走れなかったらマラソン終了!!
来年の大会はエントリーしてないからね。

速くなっていたら、早速ハーフエントリーしよう!!
締め切りが12月20日までだからね。
そして、来年も1年間マラソン頑張ってみよう。


いびがわマラソンの完走認定証送られてきました。
IMG_1103.jpg
後半太ももの付け根が痛くなり失速・・・
何とか4時間は切れたが目標には全然及ばず・・・

IMG_1110.jpg
来年の開催日も決定したみたい。
リベンジ出来るかな?

すべては明日の結果次第だ!!

今年もあと少し

早いもんで12月ですね。
一年があっという間に過ぎてしまうな~
本当に1年は365日あるのかと思ってしまうよ・・・
1日が24時間じゃ足りん!


12月に入ってからは、1日は
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名古屋国際会議場んまで行って

IMG_0790.jpg
プロレス観戦(^^)

2日は
IMG_0979.jpg
ペッパーランチで、ワイルドステーキ300g

IMG_0982.jpg
最高にうまいね(^^)
当然ご飯はおかわり! 大盛りでね!!
まだまだ食えるわ~

そして、今日は12月入ってからはじめてのランニング!
合計13km

その間にスピードトレーニングやったが、スピードが乗らないの3kmで終了!
12月3日
夜勤終わってから眠たいのに走りに行ったからしょうがない。
そして帰って来てからストレッチ、筋トレ、ストレッチでトレーニング終了!

今月は忙しくなるな~
とりあえずは鈴鹿10km頑張ろう!!

仕事の方は来年から組織が変わるので、今まで以上に忙しくなるぞ~~
忙しくて時間がなくても、カラダ鍛えるのは続けてやっていきたいね!!

頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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