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気合いの30km走!今月の走行距離が・・・

今月は順調にランニングの走行距離が延びている。
クロスバイクの方は・・・目標500kmまで届くのだろうか・・・
このまま公園までの往復、自転車通勤だけじゃ~無理だよな。。。
無理な目標宣言するんじゃなかったな(^^ゞ
しかし、これもモチベーションを上げるためだから仕方がないか。何とかなるかな?

ランの方は、気合いの30km走っちゃいました。
月間走行距離は100km突破!!
オヤジにとってはハイペースです。脚も痛くないし(^^)
 
さすがに疲れたので、昨日からはじめようと思ってたダンベルでのトレーニングは今日から再開!

CIMG3004.jpg
CIMG3005.jpg

■2月14日のトレーニング
 ・ランニング:30.0km 【今月の走行距離:102km / 今月の目標:150km】
 ・クロスバイク:27.6km 【今月の走行距離:204km / 今月の目標:500km】
 ・腹筋ローラー:15回×3セット
 ・腕立て・腹筋・スクワット・カーフレイズ 40回 

■測定データ 
 ・体重:72.0kg  【2月1日 72.6kg】
 ・体脂肪:19.5% 【2月1日 20.2%】
 ・腹囲:84.0cm  【2月1日 85.0cm】



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頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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