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腹筋ローラー再開

昨日は音楽を聴きながらゆる~く走った。
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ハーフのタイムを計った時の疲れが残っているが、これくらいなら大丈夫!!
最大心拍数も133bpmで呼吸も楽だったしね。

そして、帰って来てからは腹筋ローラー再開!!
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これがきついんだな(>_<)

筋トレメニューも徐々に増やして、まずはカラダを元に戻そう!!

■2月1日のトレーニング
 ・ランニング:10km 【今月の走行距離:10km / 今月の目標:150km】
 ・クロスバイク:16.8km 【今月の走行距離:16.8km / 今月の目標:500km】
 ・腹筋ローラー:10回×3セット

■測定データ 
 ・体重:72.6kg
 ・体脂肪:20.5%
 ・腹囲:85.0cm

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頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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