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体脂肪測定してもらった

昨日はジムに行く前に、SPORTS DEPO でお買い物。
そのついでに、体脂肪を測定してもらいました。

CIMG6051.jpg

・体脂肪は、17.2%    食事制限してないから、こんなもんなのかな~

・筋肉の量が、腕、体幹部は平均値以上だが、両足は平均か~

自分でも上半身に比べて、下半身の筋肉が少ないと思っていたがその通りの結果だ・・・


このデータを参考に、昨日はジムで下半身をメインに筋トレ!
と言っても、結局上半身もガッツリやってきました(^^)

頑張って下半身筋力アップしよう\(^o^)/

■6/26の走行距離
・ラン     0.0km
・バイク   10.9km
  
■今月の走行距離 
・ラン    183km / 今月の目標200km
・バイク  346km / 今月の目標走れるだけ


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頑張るオヤジのプロフィール

norikouta

Author:norikouta
クロスバイクに凝っていた40代オヤジが、2013年からはランニングに目覚めてしまい、マラソン大会に出るようになりました。5km、10km、ハーフ、そしていびがわのフルマラソン完走しました。目指すはサブ3.5! このブームいつまで続くか・・・そして次の新しい趣味は・・・

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